11条法则让人更聪明

《环球时报·生命周刊》登载了一篇文章，认为人的智力有无限提升的空间。科学家认为，掌握一些小窍门、技巧，甚至仅仅是改变一下生活方式，都能让大脑充分发挥潜能。

以下就是科学家列出的让人更聪明的11条法则。聪明药。科学家发现，一些被称为“认知增强物”的药品也许能延缓人思

维的退化，其中最出名的就是“不眠药”莫达非尼。美国加利福尼亚大学教授丹尼尔说，此药原是一种治疗嗜睡的药物，但它可使人持续保持清醒90小时，而且没有什么副作用。

益智饮食法。日常饮食中最重要的一点就是一定要吃早餐。

试验表明，早上只喝汽水、吃甜点心的孩子，其记忆力和注意力相当于70岁的老人。英国阿尔斯特大学巴巴拉·斯图尔特教授认为，吐司面包加豆子是最好的益智早餐。午饭后应来点酸奶，晚饭后可以吃些草莓。

莫扎特效应。听莫扎特的曲子能锻炼思维能力。

美国心理学家发现，莫扎特的作品能够增加人类数学和空间想象力；经常听，能让人的智商值平均升高2到3分。仿生学大脑。

运用科学技术直接提升脑力。但这些技术仍在试验阶段，尚无定论。

专心工作。瑞典斯德哥尔摩的克林伯格教授发现，人具备一种工作记忆的大脑功能。实验发现，人在专心工作时，工作记忆的活跃性尤为突出。

记忆法。经测试，在世界性记忆力比赛中获得前八名的人，其智商和常人没什么两样。但当他们记忆某件事的时候，其大脑中有三个区域异常活跃。

科学家发现，这些人运用的是视觉化记忆法，即给要记住的每件事物加一个形象标签，同时调动大脑多个区域，达到加强记忆的目的。睡好觉。

研究表明，如果21个小时不睡觉，其智力就如同一个醉汉。睡觉时，大脑其实是在处理新的记忆，练习新的技能。

锻炼。锻炼身体同样可以促进脑力。只要每天安静地走上半个小时，就能提高诸如学习、集中注意力和抽象思维的能力。

修女练习法。美国明尼苏达州的姊妹圣母院从1991年起，在广大老年天主教女信徒中开展了“修女练习法”，先后吸收了678名女信徒参加。

结果发现，没有一人患老年痴呆。当然，不是每个人都要当修女，但可以从中借鉴一些益智的方法。

集中注意力。集中注意力是一个复杂的心理过程，包括关注细节和认清大局，需要提高警醒度、排除外部干扰、借助音乐和改变生活习惯。神经反馈法。

“神经反馈”始于20世纪60年代，是生物反馈法的一种。实验证明，它能帮助人们控制一些本以为不可控制的东西，比如心跳。

如果人们做到了，则可以进一步去改变大脑某些区域的活动频率，进而促进大脑的发展。青春就应该这样绽放 游戏测试：三国时期谁是你最好的兄弟！！ 你不得不信的星座秘密。